【日焼け止めの塗り方】モロモロしない！基本と対策｜リカ先生＆さちこさん解説
ぽぽさまの悩み：日焼け止め、正しく塗れてる？モロモロが悩み…
こんにちは！ あなたの代わりに聞いちゃいます！「ここだけ話」担当 の ぽぽさま です🔰
だんだん日差しが強くなってきましたね！紫外線対策、ちゃんとしなきゃな〜とは思うんですが、日焼け止めって意外と難しい…。
「毎日塗るべき？」「SPFって高い方がいいの？」「どれくらい塗ればいい？」基本的なことから疑問だらけ。しかも、せっかく塗っても、ファンデーションを重ねると消しゴムのカスみたいな「モロモロ」が出てきちゃって、メイクが台無しに…なんてことも（泣）。
これじゃあ、日焼け止めを塗るのが億劫になっちゃいますよね！
そこで今回は、科学の視点で解説してくれるリカ先生と、暮らしの達人さちこさんに、日焼け止めの効果を最大限に引き出す正しい塗り方と、あの憎き「モロモロ」問題の解決策を、徹底的に教えてもらいました！
リカ先生＆さちこさんに聞く！日焼け止め完全攻略法
そもそも日焼け止めって毎日必要？SPF/PAって？
【解説】紫外線対策の基本：毎日塗る理由とSPF/PA
日焼け止めは、夏の晴れた日だけでなく、一年中、毎日使うのが基本です。リカ先生の言う通り、肌の奥深くまで届きシワやたるみの原因になる「UVA」は、曇りの日や窓ガラスも通過して降り注いでいるからです。
- SPF：Sun Protection Factorの略。主に日焼け（サンバーン）の原因となるUVBを防ぐ効果の指標。数値が大きいほど効果が高い（ただし、SPF30と50の差はわずか）。
- PA：Protection Grade of UVAの略。シワやたるみの原因となるUVAを防ぐ効果の指標。「+」の数（最大++++）が多いほど効果が高い。
日常生活ならSPF30・PA++程度、屋外レジャーならSPF50+・PA++++など、シーンに合わせて選ぶのが良いですが、まずは毎日続けられる使用感のものを選ぶことが大切です。
【重要】日焼け止めの効果は量で決まる！？
【解説】なぜ「量」がそんなに重要なのか
日焼け止めに表示されているSPF/PA値は、皮膚1cm²あたりに2mgを塗った時の効果です。しかし、実際には多くの人がその半分以下の量しか塗れていないと言われています。塗る量が少ないと、紫外線防御効果は表示値よりも大幅に低下してしまいます。どんなに高いSPF/PA値の製品を使っても、量が足りなければ意味がないのです。「もったいない」と思わず、十分な量をしっかり塗ることが、紫外線対策の基本中の基本です。
ムラなく塗る！正しい塗り方のコツ
【解説】ムラなく均一に塗るテクニック
適量をムラなく塗るためのポイントです。
- 5点置き：顔に塗る際は、額・両頬・鼻・あごの5点に置いてから、中心から外側へ広げると均一になりやすい。
- 優しく塗る：強くこすらない！摩擦は肌刺激になり、塗りムラやモロモロの原因にも。指の腹で優しく滑らせるか、軽く押さえるように（プレス塗り）。
- 重ね塗り：一度に塗るのが難しい場合は、半量を馴染ませてから、残りを重ね塗りする。
- 忘れやすい箇所も：髪の生え際、耳、首の後ろ、フェイスラインなども忘れずに。
- 体への塗り方：線状に肌に出し、手のひらで大きく円を描くように均一に広げる。
塗り直しは必須？メイクの上からはどうする？
【解説】塗り直しの重要性と方法
日焼け止めの効果を持続させるには、塗り直しが欠かせません。
- なぜ必要？：汗、皮脂、摩擦などで日焼け止めは落ちてしまいます。
- 頻度：2～3時間ごとが目安。汗をかいたり、タオルで拭いたりした後はその都度。
- メイクの上からの方法：
- 日焼け止めスプレー：手軽だがムラになりやすいので注意。吸い込まないように。
- 日焼け止めパウダー：メイク直しと同時に。ただし防御力は補助的。
クッションファンデ（SPF入り）：メイク直しで効果を補強。
- スティックタイプ：直接塗れて便利。優しく馴染ませる。
メイクの上からの塗り直しは、朝塗ったベースを「補強する」という意識で行うのが大切です。
【悩み】日焼け止めの「モロモロ」って何？
【解説】モロモロ（消しゴムカス）の正体と原因
多くの人が経験する日焼け止めの「モロモロ」。これは肌の垢ではなく、塗った製品の成分が原因であることがほとんどです。
- 主な原因：
- ゲル化剤・増粘剤（高分子ポリマー）：製品のとろみなどを出す成分が、摩擦などで凝集してしまう。
- 皮膜形成剤：耐水性などのための膜が、乾く前にこすられたりしてよれる。
- 粉体成分：紫外線散乱剤（酸化チタン等）や感触改良剤などが、処方や肌状態により凝集する。
- 物理的な摩擦：塗る時に強くこすりすぎることが最大の原因の一つ！
- スキンケアとの相性：前に塗ったスキンケア製品と日焼け止めの成分が反応したり、うまく馴染まなかったりする。
- スキンケアの吸収不足：スキンケアが肌に馴染む前に日焼け止めを重ねてしまう。
これらの原因が複合的に絡み合って発生することが多いようです。
【対策①】モロモロを防ぐスキンケアのコツ
【解説】モロモロを防ぐスキンケアのポイント
日焼け止めの前に使うスキンケアとの連携も重要です。
- 適度な保湿：乾燥しすぎも、ベタつきすぎもNG。肌が潤っていて表面がサラッとした状態を目指す。
- しっかり馴染ませる（最重要！）：化粧水、美容液、乳液など、各ステップごとに肌にしっかり吸収されるまで数分間待つ。これが最も効果的な対策の一つ！
- 重ねる順番：基本は水分の多いもの→油分の多いものの順。
- 量を守る：各スキンケア製品を推奨量以上つけすぎない。
- （相性問題）：特定のゲル状保湿剤などがモロモロの原因になることもあるので、もし疑わしい場合は組み合わせを変えてみる。
【対策②】モロモロを防ぐ塗り方のコツ
【解説】モロモロを防ぐ塗り方の工夫
塗り方を変えるだけでも、モロモロはかなり防げます。
- こすらない！「置く」「押さえる」：指の腹や手のひらで、スタンプを押すように優しくプレスして馴染ませる。摩擦を最小限に！
- 手のひらで温める：塗る前に手のひらで温めると、伸びが良くなることも。
- 少量ずつ重ねる：推奨量を一度に塗らず、半分ずつ優しく重ねる。
- ツールを使う：
- 湿らせたスポンジ：ポンポンと叩き込むように塗ると摩擦が少ない。
- ブラシ：ファンデーションブラシなどで優しく滑らせるか叩き込む。（清潔に保つこと）
【対策③】モロモロしにくい日焼け止めの選び方
【解説】モロモロが出にくい日焼け止め選びのヒント
スキンケアや塗り方を工夫しても改善しない場合は、製品を変えてみるのも手です。
- テクスチャー：一般的に、軽やかな乳液やローションタイプの方が、濃厚なクリームや特定のゲルタイプよりモロモロが出にくい傾向があると言われます（ただし製品によります）。
- 口コミを参考にする：「モロモロが出にくい」「メイクと相性が良い」といったレビューをチェックする。
- 「モロモロが出にくい」表示：製品特徴として謳っているものも。
ただし、製品選びは最終手段と考え、まずはスキンケアや塗り方を見直すのがおすすめです。
外出先でモロモロ発生！緊急レスキュー法
【解説】外出先でのモロモロ応急処置
もしモロモロが出てしまっても、慌てず対処しましょう。
- こすらない！：悪化させないために絶対こすらない。
- 優しく払う：清潔な指先や柔らかいブラシで、浮いたカスをそっと払う。
- ティッシュで吸着：ティッシュやあぶらとり紙を優しく押し当ててオフする。
- ミスト化粧水（軽く）：ミストを軽く吹きかけ、手のひらやスポンジでプレスして馴染ませる。（※やりすぎ注意）
- メイクでカバー：クッションファンデなどを軽く叩き込んで馴染ませる。
- 最終手段：ひどい場合は、その部分だけ拭き取り、塗り直す。
メイクとの相性・ヨレないコツは？
【解説】日焼け止めとメイクをきれいに仕上げるコツ
日焼け止めとメイクを併用する際のポイントです。
- 塗る順番：スキンケア → 日焼け止め → 化粧下地（任意）→ ファンデーション。
- 待ち時間が最重要：日焼け止めを塗った後、肌にしっかり馴染んでセットされるまで最低5～10分待ってからメイクを始める。これがヨレやモロモロを防ぐ最大のコツ！
- メイクの塗り方：ファンデーションなども、こすらず優しく叩き込むか、軽く滑らせるように。
- 下地の活用：日焼け止めとファンデの間のクッション役に。
- テクスチャーを合わせる：日焼け止めとファンデの仕上がり（マット/ツヤなど）を合わせると馴染みやすい。
ぽぽさまのまとめ＆感想
リカ先生、さちこさん、ありがとうございました！ ✨
日焼け止めの正しい塗り方、そしてあの嫌な「モロモロ」の原因と対策が、すごくよく分かりました！
ポイントは…
- 日焼け止めは毎日、適量（顔なら500円玉大）を塗る！
- 塗り方はこすらず、優しくプレスするように！
- 塗り直しも忘れずに！（2～3時間ごと目安）
- モロモロの原因は成分、摩擦、スキンケアとの相性など複合的。
- 対策は、スキンケア後しっかり待つことと、優しい塗り方が最重要！
- それでもダメなら製品を変えてみる。
- メイクとの順番は「スキンケア→日焼け止め→下地→ファンデ」。日焼け止めの乾燥待ちが鍵！
僕もこれからは、スキンケアの後にしっかり時間を置いて、優しくプレス塗りすることを心がけます！ これでモロモロに悩まされずに、しっかり紫外線対策ができそうです！
皆さんも、日焼け止めの「モロモロ」に悩んでいたら、ぜひ今回の対策を試してみてくださいね！
あわせて読みたい
- 【理科で解決！】お風呂の鏡が曇る「なぜ？」をリカ先生が徹底解説！もう曇らせない簡単対策つき
- 【科学で解決！】一瞬で集中する方法って？脳と体を目覚めさせる即効テクニック｜リカ先生が解説！
- 【シールの剥がし方】跡が残らない！値札やシールのベタベタを家にあるもので取る方法｜さちこさん直伝
注意点・免責事項
- この記事で紹介した日焼け止めの塗り方や対策は一般的なものであり、すべての人に同じ効果があるとは限りません。肌質や使用製品によって効果は異なります。
- 肌に異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科専門医等にご相談ください。
- 日焼け止めや化粧品を使用する際は、必ず製品の注意書きをよく読み、用法・用量を守って正しくお使いください。
- SPF・PA値は国際的な基準に基づいて測定されていますが、実際の効果は塗り方や量、汗や摩擦などによって低下します。こまめな塗り直しを心がけてください。
- この記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。リンク先での購入により、当サイトに一部収益が発生することがあります。
- 記載されている情報は執筆時点（2025年5月）のものであり、最新の情報とは異なる場合があります。
コメント